By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
  • TRENDING
  • COOKING RECEPIES
  • CONTACT US
SUBSCRIBE
COOK ⩥TUBE
  • TASTE THE TASTES
    TASTE THE TASTES
    Show More
    Top News
    ΣΠΑΓΓΕΤΙ ΜΕ ΨΗΤΑ ΝΤΟΜΑΤΙΝΙΑ
    11/06/2024
    ΚΕΦΤΕΔΑΚΙΑ ΜΕ ΠΡΑΣΑ
    10/01/2025
    ΝΤΟΛΜΑΔΑΚΙΑ με αμπελόφυλλα
    10/03/2025
    Latest News
    ΜΠΑΚΑΛΙΑΡΟΣ ΜΕ ΣΚΟΡΔΑΛΙΑ ΑΠΟ ΠΑΝΤΖΑΡΙ
    09/10/2025
    ΦΙΛΕΤΟ ΣΟΛΟΜΟΥ ΨΗΤΟ με ΑΡΑΚΑ και ΠΑΤΑΤΕΣ ΦΟΥΡΝΟΥ
    24/09/2025
    ΣΑΛΑΤΑ ΖΥΜΑΡΙΚΩΝ ΜΕ ΦΡΕΣΚΟ ΧΕΙΡΟΠΟΙΗΤΟ ΠΕΣΤΟ ΒΑΣΙΛΙΚΟΥ
    05/09/2025
    ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΧΟΝΤΡΑ και ΑΡΩΜΑΤΙΚΟΣ ΚΙΜΑΣ με ΜΠΕΣΑΜΕΛ
    03/09/2025
  • ΠΟΠ/ΠΓΕ
  • THE COOKTUBE
  • ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ
  • ΝΟΗΜΑΤΙΚΗ
    • ΔΙΕΘΝΗΣ
    • ΕΛΛΗΝΙΚΗ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗShow More
  • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ-ΤΑΞΙΔΙΩΤΙΚΑ
Reading: ΠΙΚΑΝΤΙΚΗ ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ
Font ResizerAa
COOK ⩥TUBECOOK ⩥TUBE
  • TASTE THE TASTES
  • ΠΟΠ/ΠΓΕ
  • THE COOKTUBE
  • ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ
  • ΝΟΗΜΑΤΙΚΗ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ-ΤΑΞΙΔΙΩΤΙΚΑ
Αναζήτηση
  • TASTE THE TASTES
  • ΠΟΠ/ΠΓΕ
  • THE COOKTUBE
  • ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ
  • ΝΟΗΜΑΤΙΚΗ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ-ΤΑΞΙΔΙΩΤΙΚΑ
Follow US
© SPORTUBE.gr. All Rights Reserved. Εδώ θα τα δεις ΟΛΑ!
COOK ⩥TUBE > Blog > TASTE THE TASTES > ΠΙΚΑΝΤΙΚΗ ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ
TASTE THE TASTES

ΠΙΚΑΝΤΙΚΗ ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ

Cook Tube
Last updated: 07/04/2025 18:10
Cook Tube
Share
SHARE
Highlights
  • Πανδαισία λαχανικών με μπαχαρικά για μια πικάντικη νότα και γάλα καρύδας.

ΥΛΙΚΑ (για 4-6 μερίδες)
Θα χρειαστούμε:


• 1 κ. σ. κοφτή κουρκουμά
• 1 κ. σ. κοφτή κάρυ κίτρινο
• 1 κ. σ. κοφτή φρέσκο τζίντζερ
• 1 κ. σ. πελτέ ντομάτας
• 1 κρεμμύδι ξερό, μέτριο και ψιλοκομμένο
• 2 σκελίδες σκόρδου ψιλοκομμένες
• 1 φλυτζάνι τσαγιού γάλα καρύδας
• 1 μεγάλο κουνουπίδι, πλυμένο, κομμένο, μόνο τις τούφες
• Τα φύλλα από το κουνουπίδι, αν έχει
• 200 gr αρακά
• 2 μέτρια καρότα, καθαρισμένα και κομμένα σε κύβους
• 2 γλυκοπατάτες, καθαρισμένες και κομμένες σε κύβους
• 1 χούφτα φασολάκια
• 100 gr καλαμπόκι
• 60 ml εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
• Αλάτι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ


Σε βαθύ τηγάνι με καπάκι ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και ρίχνουμε κατά σειρά το κρεμμύδι, τον πελτέ, τον κουρκουμά, το τζίντζερ, το κάρυ, το σκόρδο και ανακατεύουμε για να σοταριστούν καλά.

Στη συνέχεια, προσθέτουμε τον αρακά, τα φασολάκια, τα καρότα, το καλαμπόκι μέχρι να «γυαλίσουν» και αυτά.

Αλατίζουμε, ρίχνουμε 1 ποτήρι νερό και αφήνουμε το φαγητό να σιγοβράσει για περίπου 20΄.

Κατόπιν, βάζουμε τη γλυκοπατάτα, το κουνουπίδι, τα φύλλα του, κλείνουμε το καπάκι και αφήνουμε για άλλα 5΄.

Ξεσκεπάζουμε την κατσαρόλα, περιμένουμε να σωθούν τελείως τα υγρά και τότε προσθέτουμε το γάλα καρύδας, ανακινούμε την κατσαρόλα να ανακατευτούν όλα καλά μεταξύ τους, κλείνουμε το καπάκι, σβήνουμε την εστία και αφήνουμε την κατσαρόλα πάνω για 10΄να «δέσει» η σάλτσα.

Τέλος, σερβίρουμε και καλή απόλαυση!!!

Γεμιστά αλλά….αδειαστά!
ΜΠΑΚΑΛΙΑΡΟΣ ΜΕ ΠΑΤΑΤΕΣ ΣΤΗΝ ΚΑΤΣΑΡΟΛΑ
ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΑ ΣΤΟΝ ΦΟΥΡΝΟ ΚΑΙ ΣΑΛΤΣΑ ΤΥΡΙΩΝ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ
ΛΙΓΚΟΥΙΝΙ ΜΕ ΑΧΙΒΑΔΕΣ ΚΑΙ ΜΥΔΙΑ
Καραβίδες με λαδολέμονο
TAGGED:γάλα καρύδαςελληνική κουζίναεξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδοεύκολες/γρήγορες/συνταγέςθρεπτικόκάρυκουρκουμάςκυρίως γεύμαμπαχαρικάνηστείαπικάντικοποικιλία λαχανικώντζίντζερ
Share This Article
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link
YOUR REACTION IS….
Love0
Sad0
Cry0
Happy0
Joy0
Sleepy0
Surprise0
Angry0
Wink0

Δείτε στο CookTube

- Advertisement -
Ad image

Περισσότερες Συνταγές

TASTE THE TASTES

ΚΑΛΑΜΑΡΑΚΙΑ ΜΕ ΜΥΡΩΔΙΚΑ ΚΑΙ ΧΟΡΤΑ

08/05/2025
TASTE THE TASTES

ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΡΕΒΙΘΙΑ ΚΑΙ ΠΑΝΤΖΑΡΙΑ

04/03/2025
ΣΑΛΑΤΑ ΦΑΚΕΣ ΤΟΝΟΣ ΝΤΟΜΑΤΙΝΙΑ
TASTE THE TASTES

ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΦΑΚΕΣ, ΤΟΝΟ ΚΑΙ ΝΤΟΜΑΤΙΝΙΑ

12/05/2025
TASTE THE TASTES

ΓΙΟΥΒΑΡΛΑΚΙΑ

04/02/2025
TASTE THE TASTES

ΠΙΤΑ ΤΟΥ ΒΟΣΚΟΥ

13/01/2025
TASTE THE TASTESVIDEOΕΛΛΗΝΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ

ΧΩΡΙΑΤΙΚΗ ΟΜΕΛΕΤΑ ΦΟΥΡΝΟΥ

01/08/2025

Always Stay Up to Date

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!
[mc4wp_form]

Follow US on Social Media

Facebook Youtube Steam Twitch Unity

© COOKTUBE Company

COOK ⩥TUBE
COOK ⩥TUBE

More from COOKTUBE

Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?